Berkan Yüksek

• 
  255221
  ကမ္ဘာအဆင့်
• 
  4364
  နိုင်ငံ / တိုင်းအဆင့်
• 
  248.04K
  နောက်လိုက်များ
• 
  1.64K
  ဗွီဒီယိုများ
• 
  7.01M
  ကြိုက်တယ်

Berkan Yüksek  ဒေတာလမ်းကြောင်း (ရက် 30)

Berkan Yüksek စာရင်းအင်းဆန်းစစ်ခြင်း (ရက် 30)

Berkan Yüksek Hot Videos

Berkan Yüksek

@ berkanfitness

Omuzların belki de bu yüzden büyümüyor ‼️ -Size hafif kilolar kullanın demiyorum ama hareket formunu bozmadan , full hareket açıklığıyla çalışabileceğiniz en yüksek kilolar kullanin ✔️ #berkanfitnessacademy #berkanfitnes #vücutgeliştirme #omuzantrenmanı

75.35K

1.3K

1.73%

20

12

126

Berkan Yüksek

@ berkanfitness

Tabi “balyozu” kullanabilmek için öncelikle bir adaptasyona & tecrübeye ihtiyacınız var ‼️ -Yani bu tavsiyem başlangıç seviyesi sporculardan ziyade orta & ileri seviye sporcular için geçerlidir ✔️ Seviyeniz arttikca odaklanmanız gereken asıl şey antrenman hacmi(set sayisi) değilde , antrenman siddeti olmalı . -Yani yaptığıniz her sete %100 odaklanip ,her setten %100 verim almaya çalışmalısınız🎯 #berkanfitnessacademy #vücutgeliştirme #berkanfitnes #gögüsantrenmanı

42.95K

1.07K

2.48%

13

38

133

နောက်ထပ်