Emira 👸🏻🫧

Bin grad auf dem Stairmaster ich brauch bisschen Unterhaltung #hautpflegeroutine #skincarenight #schönehaut

An zeige - work smart not hard 👀 #pickelmaleloswerden #pickelloswerden #schönehaut #hautpflegeroutine #hauttextur

@LARISSA @candycush.beauty #pickelausdrücken #pickelloswerden #schönehaut

Ich bin der festen Überzeugung, dass mittlerweile mit Absicht Produkte kreiert werden, die skurril und nutzlos sind aber Viralitätspotenzial haben #kinnmaske #doppelkinn #hautpflege #hautalterungvorbeugen #gesichtsmassage

Anzeíge - Wir mögen Frühling, Vogelgezwitschere und Sale 🥳 #hautpflegeroutine

Replying to @Lumina🧘🏽‍♀️ wie seht ihr das #lipfiller #kosmetikerin #injectors #schönelippen #microneedling #botoxbehandlung #prpbehandlung #hautalterungvorbeugen

Replying to @L 🤍 Stress reduzieren und damit umgehen ⤵️ 1. Wenn du die Situation nicht verlassen kannst → Stress minimieren Möglichkeiten zur Stressminimierung: Zeitmanagement verbessern: → To-do-Listen priorisieren, Deadlines realistisch setzen, Puffer einplanen. (Beispiel: Statt 5 Tasks auf einmal, Fokus auf 1–2 große Tasks pro Tag.) Kommunikation klarer gestalten: → Erwartungen abklären, „Nein“ sagen lernen, Überforderung frühzeitig ansprechen. (Beispiel: Dem Team sagen, dass du Feedback erst morgen gibst – nicht heute Nacht.) Ablenkungen reduzieren: → Fokuszeiten blocken, Handy weglegen, Coworking oder Noise-Cancelling nutzen. (Beispiel: 2 Stunden Deep Work ohne WhatsApp oder E-Mails.) To-dos delegieren oder automatisieren: → Aufgaben auslagern, Systeme nutzen, Tools einsetzen. (Beispiel: Statt selbst Rechnungen zu schreiben → Buchhaltungs-Tool verwenden.) Trigger reduzieren: → Menschen, Orte oder Inhalte meiden, die Stress verstärken. (Beispiel: Nach einem toxischen Call – Spaziergang statt weiterarbeiten.) 2. Wenn man den Stress nicht minimieren kann → lernen, damit umzugehen Möglichkeiten für besseren Umgang mit Stress: Reframing & Perspektivwechsel: → Stress nicht als „Gegner“, sondern als temporäre Herausforderung sehen. (Beispiel: „Ich wachse gerade über mich hinaus“ statt „Ich pack das nicht“.) Körperliche Regulation: → Atmung, Bewegung, Nervensystem beruhigen. (Beispiel: 4-7-8-Atemtechnik, kaltes Wasser, Stretching zwischendurch.) Mentale Anker & Selbstberuhigung: → Mantras, Journaling, positive Selbstgespräche. (Beispiel: „Ich muss nicht alles heute schaffen – ich gehe Schritt für Schritt.“) Stressrituale etablieren: → Ein festes „Reset“-Ritual nach stressigen Phasen. (Beispiel: 10 Minuten Spaziergang + Musik, bevor du in den nächsten Call gehst.) Bewusste Pausen & Regeneration: → Gönn dir Pausen, auch wenn’s gerade brennt. (Beispiel: 20 Minuten rausgehen sind manchmal produktiver als 2 Stunden Zwangsarbeit.) Langfristige Resilienz aufbauen: → Meditation, Journaling, Schlaf, Ernährung, soziale Unterstützung. (Beispiel: Eine Abendroutine, die deinen Cortisolspiegel runterbringt.) #stressreduzieren #schönehaut #stressmanagement #akneloswerden #hormonelleakne

Replying to @Lori ihr seid schön und hört nie auf zu lächeln #hautalterungvorbeugen #nasolabialfalte #verspannungen #faszientraining #stressabbau #smilelines

help a girl out! #sculptra #hautalterung #radiesse

So einfach und schnell #hautpflegetipps #schönehaut #nasolabialfalte #smilelines #gesichtsmassage #guasha

Da waren noch 2 weitere Kisten #haarpflege #boycottlist

😐😐😐😐 #matchaempfehlung #matchalatte

Seh nur ich das so? #hygiene #duschengehen #duschroutine #körperpflege #schönehaut

Replying to @Vera-Schön unnormal so viel zum Thema insecurities ja #insecure #insecurities #schönehaut #schönheitsideal

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Replying to @Andrea gesichtsmassage Tutorial ist online 🌸💅 #gesichtsmassage #nasolabialfalte #smilelines #verspannungenlösen #nackenverspannung

Replying to @lemoni weniger ist immer mehr #lipfillerblindness #nasolabialfalte #hautalterungvorbeugen #stressabbau #smilelines #schönehaut

Replying to @- also ja man ist halt auch nicht alt Bro #skincare #hautpflege #schönehaut #hautalterungvorbeugen #erwachsenenakne #stressreduzieren

Replying to @lila #smilelines #nasolabialfalte #hautalterungvorbeugen #schönehaut #nackenverspannung #jawlinetransformation

Replying to @Nita ich persönlich würde nicht mehr meine Poren und Mitesser ausdrücken 😵‍💫 es kann aber jeder unterschiedliche Erfahrungen haben #mitesserentfernen #mitesserloswerden #großeporen #hautpflegeroutine #schönehaut